《詠廿四氣詩·春分二月中》

唐代·元稹

二氣莫交爭，春分雨處行。

雨來看電影，雲過聽雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

梁間玄鳥語，欲似解人情。

古人認為，春分是陰陽平衡之時，詩中的“二氣”便是指這陰陽二氣。春分過后，我們將徹底告別冬季留下的寒冷氣息，迎來一天比一天溫暖的春天。

2023年3月18日，春分將至，中國華僑歷史博物館“陽和啟蟄萬物春”系列社會教育活動之“春風雅會——習中華正氣八段錦”順利舉辦。

八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如錦緞般優美、柔順的動作組成，是國術精華之集錦。八段錦以中醫理論為基礎，通過“調身”“調息”“調心”等手段，疏通人體經絡，調節臟腑機能，改善人們的心理狀態，保証人體氣血暢通，達到強健機體、防病治病、延年益壽的目的。

本場活動分為“雅會”與“習練”兩個環節，通過“學”與“做”，不僅使觀眾了解八段錦文化內涵與作用原理，也能親身感受中醫藥文化的奧妙。

在講解員的帶領下，觀眾首先通過參觀“華蹤醫跡——東南亞華僑華人與中醫藥文化展”感受華僑文化與中醫藥文化。之后，首都體育學院茹凱副教授以《春分雅會，養陽道引——習中華正氣八段錦》為題開展專題雅會，通過動作演示及拆分講解，向觀眾介紹中醫學健身的原理與八段錦的文化內涵。

八段錦動作簡單，易學易練，千余年來在民間廣為流傳，是中華傳統養生文化中的瑰寶，也因其不受場地、時間、環境的限制，在海外華僑的引領下，被推廣到許多國家與地區，成為了一種國際化的保健方式。

在觀眾詳細了解八段錦的習練要領后，茹凱老師則帶領大家在僑博的小院內習練八段錦。參加習練的觀眾，不僅有白發蒼蒼的老者，還有朝氣蓬勃的青少年，大家熱情高漲，紛紛按照老師示范的動作專心學習，認真領會。

此外，本次活動我們還特別邀請到北新橋街道前永康社區的居民參加，這是僑博踐行聯動社區機制，更好服務周邊居民，回饋社區群眾的舉措。

本次活動，不僅使觀眾在舒展筋骨、強身健體的同時，了解中華傳統健身功法，樹立健身意識，同時積極發揮博物館社會教育職能，引導群眾形成健康良好生活方式，推動華僑文化、中醫藥文化的傳播以及中華傳統文化的傳承與發展。

海外華文媒體也對本次活動進行了報道。一起來看看吧！

沉浸式體驗“八段錦” 探尋中國養生體育方式

【日本頭條林藝北京報道】3月18日，中國華僑歷史博物館舉辦“春風雅會——習中華正氣八段錦”社教主題活動，特邀北京首都體育學院副教授茹凱帶領觀眾體驗“八段錦”。

據了解，“八段錦”不僅是中華導引氣功，古代先賢的養生功法，更是中國歷史文化瑰寶。它在陰陽、經絡、臟腑等中醫學理論的指導下，在祛病保健、康復治療等方面發揮了重要作用，蘊含著中醫學未病先防的理念。

圖為參觀者在北京中國華僑歷史博物館內習練八段錦。

此時正值春分時節，也是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。習練八段錦可以在生理上疏通人體經絡，保証人體氣血暢通，具有保精、養氣、存神的作用，春分時節習練八段錦更有益於身心。

在活動現場，一位12歲的男孩將“八段錦”打得有模有樣。練習結束后，他自己最直觀的感受就是會微微出汗，而且心會慢慢靜下來。男孩的媽媽表示，之所以帶他來參與活動，主要是希望孩子能夠感受和體驗中國傳統中醫文化和養生方式。

事實上，以八段錦為代表的中醫文化與民族傳統體育相融合的養生體育方式不僅受到中國人喜愛，更隨著華僑華人的腳步傳播到了世界各地。有相關統計顯示，目前中國養生體育方式已經推廣到56個國家和地區。

想要向海外講好中醫傳統運動的故事，其實也有“秘籍”。茹凱曾在多個國家有著推廣和交流中醫傳統運動的經驗，他提到很多海外交流活動都是依托當地武術學校、中醫協會（醫館）等。“中國武術走向世界，其實已經收獲到了很多外國粉絲，這部分（海外）學員本身就對太極拳、氣功等中國傳統文化感興趣，他們在了解中醫理論，體驗八段錦等中醫傳統運動時接受程度更高。”

茹凱坦言，在帶領外國學員演練時注重中醫氣功理論的講解，希望引導他們排除雜念，思緒集中，把注意力放在動作的緩慢和准確上，很快便會感受到平和安寧。

“氣功之“氣”，指生命的能源。“功”指功夫、功能，存在於勞動、運動、生活工作中，“氣”通過奇經八脈貫通全身。中醫認為，疾病之產生是由氣血不通所導致的。可這樣的理念並不直觀，想要跨越語言和文化解釋給當地人更是難上加難。茹凱表示：“目前基於‘紅外’的技術已經在一定程度上幫助呈現。我們也在不斷思考，中醫現代化傳播過程中需要怎樣的科技助力。”

精准傳播、科技助力……茹凱相信，中醫養生運動的海外發展會擁有更廣闊的前景，也將收獲更多“粉絲”。