3月30日，由人民網澳新頻道、人民視頻聯合推出的澳新戰“疫”公開課第一講邀請新冠肺炎武漢危急重症病房一線醫生周寧，為澳新地區的華僑華人和留學生講解如何防范新冠病毒。
周寧是此次新冠肺炎武漢同濟醫院光谷病區護心小分隊骨干、武漢同濟醫院心血管內科副主任醫師、南方健康專家顧問。在公開課上，他就大家關注的一些疫情問題進行集中答復。
直播回放請點擊此處
在談及居家隔離問題時，周寧稱有三類人群需要居家隔離。一是有症狀的人，包括發熱、咳嗽和乏力，這是最常見的新冠病毒感染早期症狀。雖然感冒也會有上述情況，但感冒會伴有打噴嚏、流鼻涕、眼鼻干澀等症狀。而新冠病毒感染的主要特征是干咳。如果早期出現這些典型症狀，且沒有專業醫學指導，可以進行自我隔離排查。第二類是即便沒有症狀，但與疑似病例或確診病例有密切接觸的人也需要隔離。第三類是曾有過重點地區旅行史或接觸史的人。周寧表示，自我隔離是導致家族或家庭聚集性發病的重要原因之一，沒有專業醫學背景很難做到嚴格的自我隔離。因而在隔離點進行隔離更為理想。自我隔離要與家人保持安全距離，保持手衛生，避免密切接觸。
就歸家后如何進行消毒這一問題，周寧說道，新冠病毒傳播途徑主要有兩個，一是飛沫傳播，面對面近距離說話時，口腔內會噴出液體，吸入這種飛沫的話，可能會感染。二是密切接觸傳播，與他人擁抱握手后，再觸碰口鼻，病毒可能會通過粘膜傳播。此外還有氣溶膠傳播，這還存在爭議。消毒主要是針對密切傳播，阻擋傳播途徑，建議回家后立即消毒，第一時間進行洗漱。保持手衛生是避免感染的重要方法。盡量不要在外觸碰公共物品，有可能的話，可以戴手套。對於私人物品，回家后用酒精消毒。最好最有效的是75%酒精消毒，其次是84消毒液一類含氯成分的消毒液，但不能用於人體。如果買不到，用肥皂洗手也是個好辦法，但不能替代消毒產品。
對於網友關心的免疫力問題，周寧稱，危重症、重症、死亡病例主要以老年人為主。年輕人體力旺盛、免疫力強，但切不可因此放鬆警惕，新冠肺炎感染人群中青中年佔很大比例，因為他們的社交活動較多，感染風險較大。感染后仍有幾率發展為重症。此前也曾接收過22歲的重症患者。因而最好的辦法是做好防護，不被感染。
關於如何提高免疫力，周寧說，功夫在平時，臨時抱佛腳效果不太好。可以從幾方面入手，第一，好的睡眠很重要，盡量少熬夜，按時睡覺，早睡早起，保持良好的習慣。第二，保証充足的營養攝入，比如蛋白質和鈣質。第三，保持良好的心態。在疫情爆發初期很可能出現社會恐慌，會導致群體性的茫然失措和焦慮，各種免疫力出問題。將感冒誤以為是新冠肺炎，陷入自我診斷的怪圈中。病毒雖然可怕，但如果做好防護，它和你沒有關系。
談及老人和幼兒兩類人群的防護工作，周寧說，他們都是重點保護對象，特別是老人，免疫力較差，發展成為重症、危重症和死亡的幾率比年輕人高得多。如果跟老人在一起居住，盡量保持1米以上的談話距離，最好是2米。這樣可以控制飛沫漂浮距離。如果是小孩，盡量避免親密動作。
對於在澳新地區留學的中國學生，周寧稱，大家普遍很關心合租的問題。合租、群居容易導致聚集性發病。首先盡量避免合租、群居。合租的話，盡量避免密切接觸。盡量避免共用物品。盡量開窗通風，每天至少兩到三次，每次至少半小時以上，這樣可以避免氣溶膠傳播，大大減少密切接觸導致的傳播。
周寧強調戴口罩的重要性。戴口罩是在防疫早期就推出的重要舉措。防止自己被感染和感染他人的重要辦法就是戴口罩。在不同文化下，戴口罩有不同的認識。如果可能的話，盡量出門戴口罩。另外，普通口罩即可，希望大家把N95口罩留給更需要的醫務人員。如果口罩緊缺，重復使用有勝於無，如果有充足的口罩盡量換新。過了4個小時，口罩的過濾作用會下降，而水洗、微波爐加熱會破壞靜電層。
南半球即將進入秋冬季，也是流感高發期，新冠病毒傳播是否受到氣溫氣候影響。周寧指出，新冠病毒不大喜歡炎熱，56攝氏度半個小時就能消滅，溫度越高就越能抑制這種病毒。第二是空氣濕度，越干燥傳播特性就越弱。濕度越高，越容易傳播。氣溫下降、雨水濕度增加的話，人們需要警惕，如果病毒控制不好的話不排除進入大流行的可能性。
關於無症狀感染者，周寧稱，如果核酸檢測為陽性，還是有傳染性的，這也是今后我們疫情防控的重點之一。治愈以后核酸、抗體都是陰性的話，便沒有傳染性。“我們院區出院患者都需要進行多次核酸和病毒學檢測，出院后還要隔離14天，才能重返社區。我也呼吁大家接納這些出院患者，不要歧視他們。”
就輕重症患者康復情況，周寧告訴觀眾，一般輕症患者7到14天可痊愈，80%患者可自我痊愈。目前沒有特效藥。其實很多病人好轉都是自我免疫系統反攻好轉的，醫生加以支持治療。重症患者一般一個月左右能好轉。更重要的是，防止輕症轉為重症。重症患者治愈后可能出現肺纖維化，需要抗纖維化治療和功能鍛煉，輕症不會有后遺症。
在近一個半小時的公開課直播中，周寧多次強調做好個人防護應放在第一位。“因為在疫情期間，我們不知道誰是病毒傳播者。我的一個成功經驗是，把周圍的每一個人都當成病毒攜帶者，做好個人防護。”
